Les simulateurs de l’aube

Les simulateurs d’aube reproduisent le lever du soleil dans votre chambre, afin de vous réveiller en douceur et vous aider à commencer la journée reposé et débordant d’énergie, grâce aux bienfaits de la luminothérapie !

Comment fonctionne un simulateur de l’aube ?

1. 30 minutes avant l’heure de votre réveil, le simulateur d’aube commence à émettre une faible lumière, de l’intensité d’une bougie. Vous continuez à dormir mais la lumière traverse vos paupières et informe votre glande pinéale que le jour se lève.
2. Quelques minutes avant votre réveil, la lumière augmente et votre hypotalamus comprend qu’il doit cesser de produire la mélatonine (l’hormone du sommeil) et secréter du cortisol pour booster vos énergies. La période du rêve paradoxal s’interrompt en douceur.
3. A l’heure dite, vous vous éveillez naturellement, sans stress ni fatigue, avec l’impression d’avoir été réveillé par le lever du jour. Une petite musique douce (comme le chant des oiseaux) peut également vous accompagner pendant cette phase.

Reposé et rééquilibré, vous pourrez commencer la journée plein d’énergie, serein et dynamique. Vous régulerez progressivement votre rythme biologique, ce qui vous aidera également à retrouver un sommeil de qualité et vous bénéficierez de tous les avantages de la luminothérapie !